T2M Mama usein kysyttyä!
Miten meillä voi treenata lasten kanssa ja millaiset tunnit tai valmennukset soveltuisivat sinulle?
Useimmiten kysyt kysymykset löydät pitkästä kuvauksesta!
1. Voiko vauvan/lapsen/lasten kanssa tulla tunneille?
Kyllä voi! T2M PowerMama, T2M PowerMama Easy, T2M Family Base ja T2M-Multi aamu-tunnit klo 9.00 ovat tunteja mille voit tulla ensisijaisesti lasten kanssa treenaamaan.
Lasten kanssa olet tervetullut aina salille.
2. Minkä hintaisia tunnit ovat?
Hinnastosta löydät monipuolisemman kattauksen mutta esim. T2M PowerMama-kortti ( tunnit ma-pe klo 10-15.00 välillä) on 70€.
3. Millaisia T2M Mama-tunnit ovat ja miten tunnit käytännössä lasten kanssa onnistuvat?
Monipuolisia ja synnytyksestä palautumista tukevia. Tsekkaa eri päivien tuntien-teemat T2M PowerMama osiosta.
Lapset viihtyvät lattialla, sitterissa, nukkuvat ulkona vaunuparkissa, tai sisällä missä hyväksi koetaan. Valmentajat ohjaavat sinua eteenpäin omalla palautumismatkallasi ja auttavat mahdollisuuksien lasten kanssa.
Usein lapset puuhaavat salin leluilla tai seuraavat vanhempien treenaamista uteliaina sekä muita lapsia. Sali on yhtä isoa avointa tilaa ja siellä on hyvä opetella vaikka liikkeelle lähtöä.
Salilla on sittereitä!
4. Mihin vaunut jätetään?
Tullessasi pihaamme on lasiovien (aula) vieressä vasemmalla puolella vaunuparkki johon vaunut tulee jättää. Voit turvallisesti jättää lapsesi nukkumaan sinne joten varaathan itkarit mukaasi.
Huomiothan muut äidit ja vanhemmat joiden lapset mahdollisesti nukkuvat vaunuparkissa ja pidät äänen tason alhaalla.
5. Voiko salilla imettää? Ja onko salilla mikroa korvikkeen lämmitystä varten?
Missä vain ja koska vain.
On, kysy valmentajilta!
6. Olen tulossa ensimmäistä kertaa, miten toimin?
Ilmoittaudu ajanvarauksesta tunnille mukaan ja maksa kertakäyntisi tai lunasta korttisi valmentajalta saapuessasi.
Ulko-ovemme ovat lukossa joten soita ovikelloamme ( T2M).
Valmentajamme tulee kyselemään sinulta hieman taustojasi ja nykykuntoasi jotta voimme huomioda erityistarpeesi tunnin aikana.
Kerrothan rohkeasti jos joku mietityttää tai tuntuu epämiellyttävältä!
7. Koska voin aloittaa tunneilla käymisen synnytyksen jälkeen?
Synnytyksestä palautumiseen suosittelemme T2M MoveMama-valmennusta jossa 12 vko aikana kuntoutetaan keskivartaloa ja lantionpohjaa, treenataan peruskuntoa ja kestovoimaa. Jos olet kuitenkin jo kokeneempi liikkuja tai sinulla ei ole mahdollisuutta sitoutua ryhmävalmennukseen tai koet vain ryhmäliikunta-tunnit oman aikataulun mukaan ja aina ohjatusti helpommiksi voit aloittaa meillä kun synnytyksestä on kulunut noin 4-5 viikkoa.
Muistathan kertoa meille kuinka pieni vauvasi on ja miten palautuminen on lähtenyt käyntiin. Ensimmäiset 3-4 viikkoa tunteja skaalataan juuri synnyttäneille paljon ja liikkeitä muokataan keskivartaloa aktivoiviksi ja erkaumaa kuntouttaviksi.