T2M Multi

Ohjelmoitua harjoittelua aloittelijoille ja kokeneemmille kuntoliikkujille

T2M Multi

Ryhmävalmennustunnit maanantaista perjantaihin sekä myös sunnuntaisin. Tunneillamme on tällä hetkellä 8-12 hengen ryhmämaksimikoko, joten saat taatusti henkilökohtaista opastusta liiketekniikoiden kanssa ja itse treenien suorittamisessa sekä skaalaamisessa tarpeidesi mukaan.

 

Pyrimme ottamaan huomioon jokaisen treenaajan kuntotason sekä erityistarpeet yksilöllisesti. Monipuoliset ryhmävalmennustuntimme löydät ajanvarausosiosta.

 

Ryhmävalmennustuntien ohjelmoinnista vastaa Jennika Teerimäki.

 

Kysy tunneista lisää valmentajiltamme! Tunneille ilmoittaudutaan ajanvarauksemme kautta ja mukaan pääsee myös ilman voimassa olevaa Multi-korttia. Tee itsellesi tunnukset ja varaa paikka haluamaltasi tunnilta. Maksun voit suorittaa paikan päällä.

 

Aamun klo 6.45 tunneille ilmoittautumiset edellisiltana klo 20:00 mennessä!

 

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. ( Ei koske PowerMama-tunteja)

Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

Ryhmävalmennustuntien kuvaukset

 

 

T2M Interval

Tunnilla kehitetään kestävyyden eri osa-alueita erilaisten intervalliharjoitusten avulla.

 

Tunnilla käytetään pääosin salin aerobisia laitteita. Tule mukaan tunnille, jos kaipaat tehokasta ja hikistä treeniä sekä haluat parantaa kestävyyskuntoasi. Tunnilla tulet huomaamaan, miten mielekästä kestävyysharjoittelu voi olla!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M Base

Tunnilla kehitetään pääosin kestovoimaa erilaisten kuntopiiriharjoitusten avulla.

 

Tuntiin sisältyy tyypillisesti myös runsaasti liikkuvuusharjoittelua. Tämä tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, mutta erityisesti aloittelijoille, sillä tunnilla keskitytään perusasioihin. Tule kokeilemaan!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M Power

Tällä tunnilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia voimaharjoitteita sekä kuntosaliliikkeiden perustekniikoita.

 

Ohjelmointi kulkee kolmen viikon sykleissä. Muista, että voimaharjoittelu on tärkeä osa monipuolista harjoittelua ja sitä tulisi tehdä jokaisessa ikävaiheessa. Testaa tämäkin tunti!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M Base Core

Tämän keskivartalon lihaksiston harjoittamiseen keskittyvä tunti pitäisi kuulua jokaisen kuntoilijan viikko-ohjelmaan, sillä keskivartalon lihakset ovat tärkeitä kaikessa päivittäisessä toiminnassamme.

 

Tunti soveltuu kaikentasoisille liikkujille. Käy tutustumassa tähän monipuoliseen keskivartalotreeniin!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M Interval Easy

Tällä tunnilla yhdistellään kevyttä intervalliharjoittelua ja liikkuvuusharjoittelua.

 

Tunnin kuuluu olla kevyt harjoitus – kovakuntoisemmille palauttava harjoitus ja heikompikuntoisemmille peruskestävyysharjoitus. Malta ottaa tällä tunnilla rauhallisesti. Tervetuloa mukaan tällä suositulle tunnille!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M Full Capacity

Tämän hikisen ja reipastempoisen tunnin aikana saadaan syke ylös. Tunnilla tehdään pääosin toiminnallista voimaharjoittelua yhdistettynä sykkeitä nostaviin harjoitteisiin – tyypillisesti kuntopiiriharjoitteluna.

 

Tällä tunnilla on hyvä mahdollisuus poistua hetkeksi mukavuusalueelta. Älä kuitenkaan turhaan epäile kuntosi riittävyyttä, sillä kaikkia harjoituksia pystytään skaalaamaan kuntotasoon sopivaksi. Tule haastamaan itsesi!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M PowerMama

Nämä monipuoliset tunnit sisältävät vaihtelevasti voimaharjoittelua, kuntopiirejä, intervalleja sekä liikkuvuutta.

 

Tunnit on suunnattu erityisesti pienten lasten äideille ja tunneille voitkin ottaa vauvan mukaan, mutta tunnit ovat avoimia myös muille treenaajille. Varaa paikkasi ajoissa näille suosituille tunneille! Tunnille voit tulla myös isompien lasten kanssa.

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

T2M PowerMama Easy

ryhmäliikuntaa odottaville äideille monipuolisin teemoin!

 

Odottaville äideille suunnitellut ryhmäliikunta tunnit monipuolisella sisällöllä. Voit tulla mukaan missä tahansa raskautesi vaiheessa!

Ti klo 16.30

Näytä koko kuvaus ›

Lämmittelemme aina hyvin ja avaamme kehoa liikkuvuusliikkein. Sen jälkeen teemme keskivartalo-osion jonka jälkeen voimaillaan tai tehdään erilaisia kuntopiirejä ja muita yhdistelmäharjoituksia. 

T2M Family-Base

Koko perheen liikuntatuokio! Tunnilla tehdään paritreenejä kaksin puolison kanssa tai ilman.

 

Treeniin saat ottaa koko perheesi mukaan! Monipuolista Base-tuntimaista kuntopiiriä unohtamatta huolellista alku- ja loppuverryttelyä.

Maanantaisin klo 16.30, la klo 9.00 ja su klo 15.30!

Näytä koko kuvaus ›

Olet tervetullut tutustumaan ensimmäisen kerran veloituksetta. Riittää, kun klikkaat itsesi tunnille mukaan!

Toukokuusta 2021 eteenpäin T2M Seinäjoen asiakkaat saavat -15 % alennuksen Crossfit Seinäjoen 10x korteista!
Mainostoimisto Semio | Webio julkaisujärjestelmä