PT & Valmennusryhmät

Valmennusryhmät

PT & Valmennusryhmät

T2M Personal Training

Ammattitaitoiset ja asiakaslähtöiset pt-palvelut. Valmentajamme auttavat sinua pääsemaan tavoitteisiisi turvallisesti ja mielekkäästi. Kysy alku-kartoitusta haluamaltasi valmentajalta suoraan sähköpostilla!

 

T2M Ravintovalmennus

Sinulle räätälöity, ravintosuosituksiin perustuva henkilökohtainen ruokapäiväkirja analyysi ja ohjeet. 

 
T2M Pienryhmävalmennus

Kaveriporukalle tai työporukalle räätälöity valmennusryhmä. 

Kysy tarjouksia pienryhmävalmennuksista tai TYHY-valmennuksista suoraan Lauralta!

laura@t2m.fi

 

 

T2M VALMENNUSRYHMÄT

T2M Power by Jennika

Käynnissä!

12 viikon T2M Power -pienvalmennusryhmä keskittyy voimaharjoitteluun, jonka tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa ja opetella tekniikoita.

 

Valmennus sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille, ohjelmaa ja harjoituksia räätälöidään kaikkien lähtötasoon sopivaksi.

 

Hinta: 290 € Simple-kortin kanssa (3 kk)

Ilman korttia 220 €

Näytä koko kuvaus ›

12 viikon T2M Power -pientreeniryhmä keskittyy voimaharjoitteluun, jonka tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa monipuolisten harjoitusten avulla.  Powerissa saat selkeät ohjeet omatoimiseen harjoitteluun sekä yhteiset treenit valmentajan johdolla kerran viikossa muun ryhmän kanssa. 

 

Valmennus sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille, ohjelmaa ja harjoituksia räätälöidään kaikkien lähtötasoon sopivaksi. 

 

Valmennukseen sisältyy Inbody-kehonkoostumusmittaus valmennuksen alussa ja lopussa. Yhteinen wu-ryhmä ja valmentajan tuki. Yhteiset harjoitusohjelmat ja viikkotapaamiset.

Ilmoittautuminen ›

Valmentajana toimii Jennika Teerinmäki

T2M Original by Laura

Aloitus to 1.9 klo 17.30

T2M Seinäjoen peruspilareista rakentuva valmennusryhmä. Peruskuntoa, voimaa ja liikkuvuutta.

 

Kyykkyjä, höpöhölkkää, naurua, joogaa, yhdessä treenaamista ja vertaistukea arjen haasteisiin. 

Valmennusryhmä sinulle joka kaipaat omaa ryhmää!

Valmentajana toimii Laura.

 

Hinta: 55€/kk ilman tapaamisia, 89€/kk ohjelmoinnilla, 120€/kk ohjelmoinnilla ja Multi-kortilla!

Näytä koko kuvaus ›

T2M Original-valmennusryhmä on monipuolinen kattaus kovia kyykkytreenejä ja peruskunto harjoittelua, joogaa ja liikunnan riemua. 

Tasokasta valmennusta Lauran johdolla viikoittain joko ohjelmointia noudattaen tai pelkillä valmennusryhmän tapaamisilla. 

 

Tavoitteena on syksyn aikana viedä vauhtikestävyys ja hapenottokyky uudelle tasolle, huoltaa kehoa riittävästi ja kyykätä kunnolla. 

Valmennukseen voit hypätä mukaan koska vain!

 

Tapaamiset torstaisin klo 17.30

WU-ryhmä ja valmentajan tuki sekä hauskat treenit. 

Ohjelmointi halutessa. 

 

Hinta: 55€/kk 

Ohjelmoini+viikkotapaamiset 89€/kk 

Ohjelmointi+viikkotapaamiset sekä Multi-kortti 120€/kk

Ilmoittaudu laura@t2m.fi

T2M RUN-maraton koulu by Laura

Aloitus ti 25.10 klo 17.30

Puolimaraton tai koko maraton tavoitteena? keväällä 2023 Aikatavoitteella tai ilman? Juoksutekniikkaa, juoksunopeutta, lajivoimaa ja monipuolinen ohjelmointi etsinnässä?

 

Valmennuksen kesto lokakuu 2022-toukokuu 2023 Valmennukseen sisältyy yhteinen harjoitusohjelma ja viikko-ohjelmointi sekä yhteistreenit valmentajan johdolla viikoittain (joka tiistai). Valittavana ohjelmointi täyspitkälle maratonille tai puolikkaalle.

 

Hinta: 89€/kk

 

Näytä koko kuvaus ›

Puolimaraton tai koko maraton tavoitteena?

Keväällä 2023!

Aikatavoitteella tai ilman?

Juoksutekniikkaa, juoksunopeutta, lajivoimaa ja monipuolinen ohjelmointi etsinnässä?

 

Valmennuksen kesto on lokakuu 2022-toukokuu 2023. Valmennukseen sisältyy yhteinen harjoitusohjelma ja viikko-ohjelmointi sekä yhteistreenit valmentajan johdolla viikoittain (joka tiistai).

Valittavana ohjelmointi täyspitkälle maratonille tai puolikkaalle.

 

Valmennukseen osallistumiseksi sinun ei tarvitse olla huippujuoksija, vaan tavoitteena on viedä juoksukuntoasi ja -tekniikkaasi eteenpäin. Tämän valmennuksen aikana tehdään paljon peruskestävyys- ja juoksutekniikkaharjoittelua, juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua sekä intervalli- ja nopeusharjoittelua. Ohjelmointi on suunnattu sellaiselle juoksijalle, jolla on jo hieman juoksutaustaa, tämän hetken juoksukunto 5-8 km. Ohjelma on kuitenkin sovellettavissa eri tasoisille juoksijoille.

Ilmoittaudu laura@t2m.fi 

Lisäinfoa Lauralta!

T2M Run-juoksuvalmennus by Laura

Ti 16.8 klo 17.30

Juoksuvalmennus monipuolisemmasta harjoittelusta haaveileville juoksuharrastajille!

 

Monipuolista juoksuharjoittelua tekniikka-ja voimatreenien parissa sekä erilaisten mäki- ja vetoharjoitusten muodossa. 

Valmennus sopii myös aloittelijoille, höpöhölkästä haaveileville sekä jo enemmän juosseille.

Kesto 8 vko. 

 

Hinta: 140,00 €

Näytä koko kuvaus ›

Juoksun tekniikkaa ja juoksunopeutta parantava pienryhmävalmennus monipuolisempaa juoksuharrastusta hakeville. 

Soveltuu hyvin jo enemmän juosseille mutta myös juoksuharrastuksesta haaveileville. Keskitytään keskivartalon tuen parantamiseen voima ja tekniikkaharjoitusten lisäksi. 

 

Harjoitukset sisältävät keskivartalotreeniä, juoksun tekniikkaa ja juoksuharjoittelua monipuolisesti ja ohjatusti.  

Yhteinen harjoitus-ohjelma ja wu-ryhmä. 

Tapaamiset erilaisin vaihtelevin teemoin tiistaisin klo 17.30

Kesto 8 vko

 

Ilmoittaudu!

 

Lisäinfoa Lauralta!

T2M Out

Keväällä 2023

Uusi ulkotreenivalmennus! Kaikki treenit säästä riippumatta vaihtelevasti portaissa, poluilla, ulkokuntosalilla, suolla yms!

 

Tavoitteena monipuolistaa ulkoliikkujien harjoittelua ja tutustua erilaisiin ulkotreeni mahdollisuuksiin ohjatusti.  Kesto 8 vko.

 

Hinta: 140,00 €

Näytä koko kuvaus ›

Tapaamiset tiistaisin.

Uusi ulkotreenivalmennus! Kaikki treenit säästä riippumatta vaihtelevasti portaissa, poluilla, ulkokuntosalilla, suolla yms!

Tavoitteena monipuolistaa ulkoliikkujien harjoittelua ja tutustua erilaisiin ulkotreeni mahdollisuuksiin ohjatusti. 

 

Valmennus soveltuu kaikille peruskuntotasoisille kuntoilijoille.

Yhteinen wu-ryhmä sekä ohjelmointi jossa monipuolisia treenejä! 

T2M #Fuckcancer

Aloitus syksyllä 2022

Kolmen kuukauden ( 12 vko) pienryhmävalmennus hoitoputkessa oleville tai hoidot päättäneillä syöpäpotilaille. 

 

Turvallisia treenejä ja vertaistukea syöpäpotilaille. 

Harjoitus-ohjelma on suunniteltu hoitoja tukevaksi ja niiden jälkeen kuntouttavaksi liikunnaksi. 

 

Hinta: 299 €

Näytä koko kuvaus ›

12 vko pienryhmävalmennus hoitoputkessa oleville tai hoidot päättäneillä syöpäpotilaille. Turvallisia treenejä ja vertaistukea syöpäpotilaille. 

Harjoitus-ohjelma on suunniteltu hoitoja tukevaksi ja niiden jälkeen kuntouttavaksi liikunnaksi. 

Ohjelmassa ja tunneilla otamme huomioon leikkauskohtien yms kiristykset ja liikkuvuusrajoitteet. 

Ryhmä on turvallinen tapa lähteä liikkeelle ja löytää liikunnasta jaksamista arkeen.

 

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa vaihtelevalla tapaamisteemalla, valmentajana toimii Anna-Maria Lounatvuori. Kahden rintasyövän välissä liikunnan aloittanut Personal Trainer ja ryhmäliikunta-ohjaaja. 

 

Valmennukseen sisältyy yhteinen ohjelmointi, viikkotapaamiset keskiviikkoisin klo 12.00, Simple-kuntosalikortti 12 vko ajaksi omatoimi treenaamista varten, wu-ryhmä ja valmentajan tuen. 

Ilmoittautuminen ›

Lisäinfoa Annikselta 050-910 5100

Mainostoimisto Semio | Webio julkaisujärjestelmä