PT & Valmennusryhmät

PT ja Valmennusryhmät

PT & Valmennusryhmät

T2M Personal Training

Ammattitaitoiset ja asiakaslähtöiset pt-palvelut. Valmentajamme auttavat sinua pääsemaan tavoitteisiisi turvallisesti ja mielekkäästi. Kysy alku-kartoitusta haluamaltasi valmentajalta suoraan sähköpostilla!

 

T2M Ravintovalmennus

Sinulle räätälöity, ravintosuosituksiin perustuva henkilökohtainen ruokapäiväkirja analyysi ja ohjeet. 

 
T2M Pienryhmävalmennus

Kaveriporukalle tai työporukalle räätälöity valmennusryhmä. 

Kysy tarjouksia pienryhmävalmennuksista tai TYHY-valmennuksista suoraan Lauralta!

laura@t2m.fi

 

 

T2M VALMENNUSRYHMÄT

T2M Power

Syyskuussa! 10.9 klo 17.30

12 viikon T2M Power -pienvalmennusryhmä keskittyy lihaskuntoharjoitteluun, jonka tavoitteena on parantaa voimatasoja ja kasvattaa lihasmassaa.

 

Valmennus sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille, treenataan kovaa ja pilke silmäkulmassa. Opetellaan voimaharjoittelun tekniikoita ja kasvatetaan lihasmassaa. 

 

Hinta: 350 €

Näytä koko kuvaus ›

12 viikon T2M Power -pientreeniryhmä keskittyy voimaharjoitteluun ja lihaskuntotreeneihin!

Yhteinen wu-ryhmä ja valmentajan tuki. Yhteiset viikkotapaamiset sekä ohjelmointi ja InBody-mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa. 

Ilmoittautuminen jennika@t2m.fi

Valmentajana toimii Jennika Teerimäki

T2M MovePapa

Tulossa syksyllä 2026

T2M Seinäjoen isien valmennusryhmä!

 

10 vko T2M MovePapa-valmennuksessa keskitytään toiminnalliseen voimaharjoitteluun sekä kestävyysharjoitteluun. 

Yhteinen viikko-ohjelmointi, tapaamiset kerran viikossa joihin voi ottaa lapset mukaan! 

Selkeä ja yksinkertainen ohjelmointi.

Valmennuksen alussa ja lopussa InBody-kehonkoostumusmittaus. 

Näytä koko kuvaus ›

Mukaan valmennukseen voit tulla millä kuntotasolla tahansa, kokemusta voimaharjoittelusta tai muustakaan liikunnasta ei tarvitse!

Silti ryhmässä itsestään irti saavat hyvin ne miehet jotka haluavat kehittää omaa harjoitteluaan järkevämmäksi sekä oppia uutta!

Tapaamiset torstaisin klo 18.30

WU-ryhmä ja valmentajan tuki sekä hauskat treenit. 

 

Hinta: 330 € ( sis. Simple-salikortin 10 vko ajaksi)

Ilmoittaudu jennika.teerimaki@gmail.com

T2M Run Club by Laura Lehtilä

Ti 1.9 klo 17.30!

JUOKSUHARRASTAJIEN ihka oma VALMENNUS. MONIPUOLINEN YHDISTELMÄ POLKUJA JA SILEÄN HARJOITTELUA maustettuna mäki- ja nopeusharjoituksin unohtamatta lajivoimaharjoittelua. 

 

Uusi valmennus juoksuharrastajille jotka kaipaavat valmennusryhmää ja ohjelmointia tukemaan harjoittelua sekä kehitystä. Yhteiset viikko tapaamiset erilaisin ja vaihtelevin teemoin, kehitytään ja haastetaan kehoa uusilla jutuilla hyvässä porukassa! 

Tämä ryhmä on todellinen helmi sinulle joka harrastelet juoksua omaksi iloksi tai olet jo kokeneempi juoksija. Myös aloittelevat juoksuharrastajat pärjäävät mukana! 

 

Kesto: 1.9-20.12.2026 ( 4 laskutus kuukautta)

 

Valmennus sopii myös sinulle joka olet ilmoittautunut ensi vuoden kisoihin ja tarvitset tukea harjoitteluun. 

 

Hinta: 93€/kk ilman salikorttia

Hinta: 110€/kk sis T2M Simple-salikortin 

 

Näytä koko kuvaus ›

Valmennuksessa hypätään syvemmälle juoksuharrastuksen pariin pohtimalla treenejä yleisesti ja tekemällä monipuolisesti erilaisia harjoituksia aina ratatreeneistä mäkiharjoituksiin ja erilaisiin tekniikkatreeneihin. Mietitään yhdessä palautumista ja kehittymistä sekä käydään yleisimpiä juoksulajeja läpi. 

 

Tämä valmennus on kehitelty kokemuksen ja ammattitaidon pohjalta ja se tuo varmasti uusia tuulia harjoitteluusi sekä kehittymiseesi. 

 

Kysy lisää Lauralta! 

Ilmoittaudu laura@t2m.fi 

Lisäinfoa Lauralta!

T2M Out

Tauolla

monta kesää pyörinyt ulkotreenivalmennus!

 

Kerran viikossa ohjatut yhteistreenit ulkona vaihtuvalla teemalla. Portaita, mäkeä, ulkosalia, kahvakuulailua, kenttätreenejä, polkuja jne.

Viikko-ohjelmointi ja treeniohjelmat omatoimiharjoittelua varten ( valittavana 1-3 treeniä viikkoon omien aikataulujen mukaan).

Yhteinen wu-ryhmä ja valmentajan tuki.

Kesto 8 vko. 

 

Hinta: 190 € 

Näytä koko kuvaus ›

 

 

 

 

Ilmoittautumiset Jennikalle!

jennika@t2m.fi

T2M Kävelystä juoksuun

Ti 1.9 klo 18.30

Aloittelijoiden juoksukoulu, sinulle lenkkeilijä joka olet aina haaveillut juoksemisesta mutta et tiedä miten aloittaisit ja epäilet ehkä kuntoasi. 

13 viikon T2M Kävelystä juoksuun- valmennus on matalankynnyksen valmennus jossa harjoitellaan yhdessä erilaisilla tavoilla juoksuharrastuksen aloittamista. Kevyitä treenejä ja juoksun iloa yhdessä etsien! 

Valmennus sopii hyvin sinulle äiti joka olet juuri synnyttänyt! 

 

Kesto 13 vko ( 3 laskutus kuukautta)

Tapaamiset viikoittain ja yhteinen harjoitusohjelma. Monipuoliset mutta kevyet kotitreenit sekä juoksuohjelma. 

 

Tämä valmennus on nyt paikkasi aloittaa juoksuharrastus maltilla ilman sen suurempia tavoitteita kunhan juosta! 

 

Hinta: 95 €/ kk

Hinta: 110€/k sis T2M Simple-salikortin

Näytä koko kuvaus ›

 

 

Ilmoittautumiset Lauralle!

laura@t2m.fi

T2M EasyMove

Ke 12.8 klo 17.30

10 viikon valmennusryhmä painonpudottajille ja elämäntapamuuttujille

 

10 viikon valmennus sinulle joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja ehkä samalla pudottaa painoasi. 

Ryhmä lähtee liikunnan alkeista liikkeelle ja pyörii perusasioiden äärellä. Valmennuksesta on riisuttu isompi ohjelmointi pois eli tämä on todellinen matalankynnyksen valmennusryhmä sinulle joka haluat aloittaa liikunnan mutta et ehkä tiedä miten ja mistä. 

Anniinan johdolla treenit tehdään lempeästi kannustaen ja rauhallisesti edeten. 

 

Hinnasto:

Pelkät tapaamiset 185€

Tapaamiset, ohjelmointi ja T2M Simple-salikortti valmennuksen ajaksi 315€

Näytä koko kuvaus ›

10 viikon valmennukseen sisältyy 10 krt yhteistapaamiset (torstaisin), valmentajan tuki sekä kevyt harjoittelu-ohjelma oman arjen tueksi. 

 

Tapaamiset aina keskiviikkoisin klo 17.30. 

Maltillinen aloitus takaa pysyvämmät tulokset! 

Valmennus sopii aloittelijoille sekä pidemmän tauon liikunnasta pitäneille ihmisille jotka toivovat muutosta omissa liikunta- ja ravitsemustottumuksissaan. 

 

Mikäli olet jo kaikkea kokeillut niin tule meidän kanssa treenaamaan, osaamme varmasti auttaa!

 

Valmentajana toimii Anniina Mäenpää

puh. 044 328 3770

Ilmoittautumiset ja lisätiedot anniina@t2m.fi

Mainostoimisto Semio | Webio julkaisujärjestelmä