T2M Movemama valmennus
Kolmen kuukauden ( 12 vko) pienryhmävalmennus tuoreille äideille.
Seuraavat valmennukset:
Elokuu 8.8 klo 13.00
Syyskuu 5.9 klo 11.00
Lokakuu 3.10 klo 12.00
Marraskuu 7.11 klo 13.00
- ilmoittautuminen ryhmiin käynnissä jatkuvasti! Mikäli mietit sinulle sopivaa aloitusajankohtaa olethan yhteydessä meihin!
- jos sinulla on oma mammaryhmä jossa kaikilla on pieni vauva ja haluaisitte oman ryhmän olethan meihin yhteydessä!
Valmennus sopii kaikille tuoreille äideille sen hetkisestä kunnosta riippumatta. Valmennuksessa kuntoutetaan keskivartaloa asteittain joten erkauma, laskeuma tms raskauden jälkeiset tilat eivät ole este osallistumiselle! Lähdemme lempeästi liikkelle ja nostamme kuntoa asteittain.
Valmennuksen voit aloittaa kun synnytyksestä on kulunut noin 5-6 viikkoa. Myös isompien lähemmäs tai yli vuotiaiden lasten äidit ovat lämpimästi tervetulleita! Valmennus sopii kaikille jotka aloittavat liikunnan raskauden ja synnytyksen jälkeen.
Vauvat ja isommat lapset ovat tervetulleita mukaan valmennuksiin!
Ilmot: anniina@t2m.fi, jatkuva ilmoittautuminen kaikkiin kevään ja kesän ryhmiin käynnissä!
Hinta: 110 €/kk (3 erää, yht. 330€)
Sähköposti ilmoittautuminen anniina@t2m.fi
Valmennukseen kuuluu yhteiset treenit kerran viikossa, yhteinen harjoitusohjelma sekä keskivartalo- ja kestovoimaharjoitukset, ravinto-ohjeet sekä Inbody-Kehonkoostumusmittaus valmennuksen alussa ja lopussa+ 3 kk Simple-kortti T2M Seinäjoelle.
Yhteiset tapaamiset ovat aina samana päivänä ja samaan aikaan koko valmennuksen läpi.
Valmennus on turvallinen tapa lähteä liikkeelle synnytyksen jälkeen, kuntouttaa erkaumaa ja parantaa kehonhallintaa.
Vertaistuki ja lasten kanssa liikkuminen meillä ovat monelle vauva vuoden kohokohta!
Valmennus sopii hyvin sinulle joka et ole liikkunut pitkään aikaan syystä tai toisesta tai olet epävarma miten synnytyksen ja raskauden jälkeen tulisi lähteä liikkeelle.
Treeneissä haastetaan mutta valmennus etenee lempeästi!