To 9.1 klo 17.30

PEruskunto-koulussa keskitytään laadukkaaseen harjoitteluun ja pohjien luomiseen.

Hyvä peruskunto on sekä kehon että mielen vankka kivijalka. Se on perusta kaikelle liikkumiselle ja
harjoittelulle, mutta ennen kaikkea myös arjessa jaksamiselle. Eli olitpa sitten arkiliikkuja tai
aktiivisempi treenaaja, on tärkeää luoda hyvä peruskunto. Sen päälle on sitten hyvä rakentaa
omaa suorituskykyä ja huippukuntoa tai puolestaan ihan vaan nauttia hyvän peruskunnon
tuomasta helppoudesta ja mielekkyydestä omaan arkeen!
Peruskunto-koulu on sinulle, joka haluat parantaa kuntoasi, helpottaa palautumistasi ja huolehtia
arjessa jaksamisesta. Ryhmä sopii todella hyvin aloittelijoille ja myös jo enemmän treenanneille.
Ohjelmointi keskittyy peruskunnon ja aerobisenkynnyksen nostoon, mutta mukana viikkotreeneissä
on myös voimaharjoittelua, kuntopiirejä sekä nopeusharjoittelua pitämässä mielen ja lihakset
virkeänä!
Valmennus kestää 8 viikkoa ja se sisältää yhteisen viikko-ohjelman, viikoittaiset yhteistreenit
torstaisin klo 17.30, valmentajan tuen ja 8 viikon simple-kortin T2M Seinäjoelle.

Hinta: 320 € ( sis 8 vko Simple-salikortin)

Ilmoittautumiset eppuloukusa@gmail.com

Lisäinfoa Epulta!

8 vko T2M Peruskunto-koulu on sinulle joka koet että palautuminen on vaikeaa, arjen kuormitus nousee helposti liian kovaksi ja treeneissa puhalluttaa liikaa. 

Haluat keskittyä selkeään hapenottokyvyn parantamiseen monipuolisin harjoittein. 

Valmennus vaatii rohkeutta ja uskallusta purkaa suorittaminen pois, keskittymistä perusasioihin ja prosessiin luottamista. 

Harjoitukset tehdään ulkoillen, kuntopiirein, voimaillen ja joogaten. 

Tapaamiset erilaisin vaihtelevin teemoin. 

Kesto 8 vko

Ilmot eppuloukusa@gmail.com