Ajankohtaista
Uusimmat tiedotteet
Uusimmat tiedotteet
Marraskuun ensimmäinen viikko edessä ja kaikkea kivaa tunneilla luvassa!
Ma iltana klo 17.30 sauvakävely/metsä lenkki Jampen johdolla!
Ilmoittautuminen Jampelle viestillä: 040-5733759
Lähtö Kyrkkärin uimarannan parkkipaikalta, varustus sään mukaan mutta niin että myös umpimetsään voi mennä! Päähän otsalamppu ja käsiin sauvat!
Jalkaan metsään soveltuvat kengät!
Ma: T2M Aerotunnit sisällä! Rauhallinen viikon avaus liikkuvuus- ja kestovoima kuntopiirin parissa!
T2M Aertotunnit klo 9.15/16.30/17.30
Polku metsälenkki klo 17.30
Voimavuoro klo 18.30
Ti: T2M Voimatunneilla tehdään pareittain vastapenkkiä, penkkipunnerrusta ja muuta vahvistavaa!
T2M Voimatunnit klo 7.30/9.15/16.30/17.30
Juoksuryhmän treenit klo 17.30.
Ilmoittautuminen ryhmään Maijalle!
Hinta 8 €.
Ke: T2M Huoltotunneilla joogaillaan kroppa lämpimäksi. Joogan jälkeen käydään ylä selän ja niska-hartia seudun liikkuvuus liikkeitä läpi kuminauhoilla, kepeillä ja palloilla.
T2M Huoltotunnit klo 7.30/9.15/16.30/17.30
To: T2M Aerotunnit sisällä!
Treeninä hieman reippaampi tempoinen kuntopiiri kuitenkin jokaisen omaa kunto- ja taitotasoa mukaillen! Hiki tulee ja kivaa on!
T2M Aerotunnit klo 7.30/9.15/16.30/17.30
Pe: T2M Voimatunnilla tehdään askelkyykkyjä hieman eritavalla ja vahvistetaan takareisiä!
T2M Voimatunnit klo 9.15/16.30
Lauantaina klo 11 voimavuorolla ylöstyöntöjä ja etukyykkyjä!